大家好，距離上一次的示範教學已經有一段時間了，今天我們要為您帶來另一個實用的運動練習。我們的物理治療師Thad要來教大家一個新的運動。讓我們一起來看看Thad的教學影片吧！

今天要來為大家介紹一個很棒的運動練習。我們的物理治療師Mohamed要來教大家一個有助於緩解下半身疼痛的簡單運動。 讓我們一起來看Mohamed的教學影片吧！

根據統計，越來越多人在疫情期間常為肩頸疼痛所苦。隨著低頭使用手機的時間和頻率增加，頸部所收到的壓迫也隨之提高。我們的治療師Justin今天要來示範兩個隨時隨地都能做的簡單運動，幫助您舒緩緊繃的頸椎。 讓我們一起來看Justin的教學影片吧！

您是否常為姿勢不良所苦，並試著糾正自己的姿勢呢？我們的物理治療師Jane今天要來教大家一個簡單的自我評估和練習。只需要準備一條彈力帶或毛巾即可完成這個簡單的練習。讓我們一起朝自己的理想姿勢前進吧。 讓我們一起來看Jane的教學影片吧！

我們的物理治療師Swati最近注意到許多人都有療肘部疼痛的困擾，因此她今天要來教大家一個簡單的運動來緩解疼痛。您只需要準備一張帶有扶手的椅子和一個有點重量的小物品即可開始運動。 事不宜遲，讓我們一起來看Swati的教學影片吧！

大家好，由於我們每天生活起居幾乎都會用到手臂，今天Kat要來教大家一個簡單的運動來鍛煉你的前臂和肩膀，希望能透過這個運動幫助您強健肌肉，讓生活更加輕鬆！ 事不宜遲，讓我們一起來看Kat的教學影片吧！

手臂是我們日常生活中最常使用的身體部位之一。想想看，我們在刷牙、洗澡、運動、甚至是滑手機時，都會用到手臂的肌肉群。我們的物理治療師Darla今天要來教大家如何放鬆前臂肌肉。 事不宜遲，讓我們一起來看Jeff的教學影片吧！

哈囉！CYPA的物理治療師Jeff又來啦，今天他要來教大家一個半深蹲動作，這個動作可以幫助矯正下半身姿勢。且對於有髖關節和膝蓋問題的人也都十分有幫助。這個運動非常簡單，你只需要一面墻壁即可完成，不需要準備其他任何工具。 事不宜遲，讓我們一起來看Jeff的教學影片吧！

CYPA的物理治療師Pauline回來啦，她今天要來教大家一個有助於緩解肩膀酸痛的運動。這個運動不僅可以幫助舒緩輕微的肩膀酸痛，也能緩解旋轉肌相關的問題。快來一起試試這個運動吧！你只需要一條小伸縮帶和一面墻就能完成。它為什麼叫做「墻壁時鐘運動」呢？要如何正確的完成這項運動呢...

CYPA的物理治療師Ian要來教大家一個抬腿運動，這個運動對於任何膝蓋問題都很有幫助，尤其是對於動過膝蓋手術的人更是個必學的動作。做這個運動只需要一個有加墊的平坦表面，例如一張床、或在地板上鋪一塊墊子即可。 事不宜遲，讓我們一起來看Ian的教學影片吧！

CYPA的物理治療師Jane要來教大家一個對跑步有益的臀部伸展動作。這個動作非常簡單，只需要一個平坦的表面即可完成，且對於喜歡跑步或慢跑的你是很有幫助的。 事不宜遲，讓我們一起來看Jane的教學影片吧！

CYPA的物理治療師Swati要來教大家兩個伸展運動，幫助您放鬆及舒緩下背的不適。這個簡單的運動只需要一張椅子或一個箱子，對於需要久坐或居家辦公的人來說都非常方便。 事不宜遲，讓我們一起來看Swati的教學影片吧！

CYPA的物理治療師Jeff要來教大家一個簡單的運動，幫助您伸展與放鬆頸部。這個運動不僅易學，更不需要任何工具。對於長時間使用手機、筆電、和電視的人來說，這是一個非常方便的運動。 事不宜遲，讓我們一起來看Jeff的教學影片吧！

CYPA的物理治療師Kat知道很多久坐在辦公桌前的上班族常會有酸痛的問題，因此她要來教大家一個簡單的運動，幫助大家在久坐辦公桌後，有效的放鬆脊椎。而且整個運動只需要一張有靠背的椅子就能完成。 事不宜遲，讓我們一起來看Kat的教學影片吧！ Stay healthy, and...

CYPA知道很多人都想瞭解什麼樣運動可以減輕疼痛或幫助傷後復原。這是我們第一個簡易又實用的膝蓋運動教學。現在我們大部分的時間都待在家，所以最棒的是，這些運動都能輕鬆的在家完成。膝蓋運動能夠達到活化和強化膝部肌肉組織的效果，而這種運動大多是用於做過膝關節手術或是患有重度疼痛的...