高血壓是現代最普遍的慢性疾病之一，根據世界衛生組織統計，全球約有11.3億人口患有高血壓，而其中能有效控制血壓的患者只有不到五分之一。理想的血壓值應為收縮壓低於120毫米汞柱、舒張壓低於80毫米汞柱，若收縮壓介於120-129毫米汞柱、舒張壓介於80-89毫米汞柱，則被歸類...

作者：黃冠維物理治療師 小明和小華打完籃球回到教室裡，小華說：「小明，你今天狀態怎麼這麼好？」小明脫下上衣，露出背部拔罐後的黑色圓形，說：「這，就是我的咒印，可以讓我發揮超乎平常的能力！(誤)」小華：「拔罐就拔罐，搞得那麼中二。」今天要來聊聊到底什麼是拔罐，為什麼除了較傳統...

作者：王凱平醫師​ 以棒球的肩膀受傷作為例子 針灸用得好的話，是一個很棒的治療肌肉、肌腱等軟組織的方法。舉例來說，肩膀是棒球投手常見的受傷與疼痛部位。他們的肱二頭肌很容易緊繃、酸痛、無力，也常發生肌腱炎。 另一條容易受傷的肌肉是負責穩定肩膀的旋轉肌，棘上肌。長時間反覆受傷有...

作者：王凱平醫師 在上一篇運動醫學文章中，提到我曾使用針灸幫國家隊游泳選手解緩手腕疼痛的問題。其實這不是單一個案，同樣在仁川亞洲室內暨武藝運動會中，我也用針灸幫另一位保齡球選手改善肌肉緊繃，暫時降低肱二頭肌慢性肌腱炎的影響，最後獲得團隊金牌。針灸在運動醫學上可以提供三個主要...

作者：早安健康 / 扶原中醫診所 秋季對應著五行中的金，所代表的顏色是白色。入秋30天左右，早晨地面與葉子上開始出現許多露珠，這就是「白露」這個節氣名字的由來。有句古語叫「白露勿露身，早晚要叮嚀」，意思是白露過後，天氣開始慢慢轉涼，平時要特別注意保暖，不輕易露出身體以免着涼...

BY  蘑菇博士Yan 文章來源：10秒鐘教室 https://www.facebook.com/10secondsclass/photos/a.659260790820766/1956917447721754/?type=3&theater

作者：Justin Flinner, LAc, MAc, Dipl. Ac. 不良姿勢對身體造成的影響 不同的不良的姿勢不僅造成不同類型的痠痛，同時還影響特定層面的身心健康，如我們的呼吸、消化、平衡等，甚至是心理。若長時間心情低落，隨著負面壓力的累積，你會發現身體很難支撐、...

作者：Justin Flinner, LAc, MAc, Dipl. Ac. 在閱讀本文的同時，你的身體呈現什麼樣的姿勢呢?是坐著、站著、躺著或是正在行走？不論是什麼狀態，現在暫停幾秒觀察一下，你的身體有處在良好的姿勢嗎？如果不是，又該怎麼做調整呢？...

作者：台灣食藥署 霜降是秋季的最後一個節氣，含有天氣漸冷、開始降霜的意思，夏天的酷暑已然全消；這個時節也是柿子盛產的時候，橘紅湛美、果肉鮮甜，民間有霜降食柿子的習俗。 柿子富含大量的維生素、碘、鉀等礦物質，對維持身體機能有幫助，另外柿子中的有機酸等也有助於胃腸消化，增進食慾...

作者：Craig Williams, LAC, AHG 消化系統是最常見的臨床疾病之一，我幾乎每天都會遇到各式各樣跟消化系統有關的疾病，小至毛病像脹氣、腹脹，大至複雜棘手的腸躁症(IBS)或長期食物過敏。看診時，常會有患者自行攜帶為數不少的消化保健食品來給我評估，從普通到高...

作者：Dr. 蔡育霖 痠痛貼布在台灣大概是僅次於口服止痛消炎藥物之外，最多人選擇的舒緩肌肉骨骼酸痛的方法。不只一般藥局買得到，在醫院、診所也是常見的處方。在醫療院所有專業的醫療人員幫你判斷是否使用痠痛貼布以及哪一種貼布以外，當你需要自行購買時，你知道怎麼選酸痛貼布嗎？本篇上...

作者：黃冠維物理治療師 整脊是台灣民眾常聽到的一項治療技術，不只在中醫、推拿、物理治療、民俗療法會聽到，有時也會在一些西醫場合聽到。整脊的完整名稱是「脊椎矯正術」，由美國 Daniel David Palmer 醫師在 1895...

作者：CRAIG WILLIAMS／美國中醫師公會、中醫師 印度醫典《揭羅迦本集》一書中曾提到，只要妥善使用，毒藥可以變成良藥，而若使用不當，良藥也可能變成毒藥。如果我們將這句話的「毒藥」換成「食物」，道理也是一樣的。在門診治療中，我最常被問到的問題就是「什麼叫做健康的飲食...

作者：Kim Peirano, MSOM, L.Ac. 在美妝保養產業蓬勃發展之下，接連帶動乳霜、乳液護膚油甚至是新穎的醫美微整形都消費量大增，但其實有些保養方法卻是無效的，而有效的療法卻又費用高昂，且具侵入性，能同時兼具療效且侵入性低的保養很少，美容針灸就是其一，它能提供...

作者：Brandon LaGreca／針灸、中醫師 我最近參加的頭皮針灸技術研討會討論了乳製品攝取的議題，一位在中國受教育和行醫的外國講者聲明:人類不應該攝取乳製品，因為如此的行為將會導致身體生成濕氣和痰液，這些病症是需使用頭皮針治療神經系統失調的關鍵因素之一。我對這項假設...

作者：Robert Hoffman/執照針灸師 對現代心理治療師來說，以身體調適負荷的療程及能影響中樞神經的處方藥物來治療心理健康，同時輔以腦神經化學藥物來減輕相關症狀是再正常不過的事了。身體調適負荷是西醫術語，意指壓力對心理造成壓迫及長期累積，初期急性時稱之為身體調適失衡...

作者：James P. Meschino／醫生、碩士 復發性泌尿道發炎（UTI）是可能對生活品質造成嚴重破壞的疾病之一，這種特殊感染比大多數人意識到地更為普遍。事實上，每兩名婦女中，就有一名在其一生中發生過一次泌尿道發炎，而有兩到三成的女性有反覆發生的困擾。這種已知的疾病是...

「皮膚」是人體最重要的器官之一，身體內部狀態都會清楚的反映在皮膚上。因此，當你吃太多垃圾食物或睡眠不足，臉上皮膚立刻會出現暗沉現象；同樣的，如果你均衡飲食、定期運動，那麼肌膚自然就會容光煥發。以下這五種食物，是研究指出最傷皮膚的前五名，檢討一下你是不是太常吃這些而導致各種皮...

作者：Craig Williams​／美國中醫師公會、中醫師 隨著春天的離去，我們迎來了炎熱的夏季，而就在這段期間，很多人都會遭受慢性過敏的困擾。在我長期的從醫經歷中，我發現慢性過敏不僅是最常見的疾病之一，還經常被誤診或錯誤治療。對中醫師來說，條件反射地為患者開出「抗組織胺...

疼痛是身體的自我修復工程 當我們因為受傷、不良的動作、不良的生活習慣以及心理壓力導致血液循環速度降低，讓身體受到傷害時，身體的修復功能便會啟動，嘗試去修補這些傷害。具體而言，是體內的一種荷爾蒙“前列腺素”（用來調節體內機能均衡運作的物質）的分泌量將會增加。...