作者：Justin Flinner, LAc, MAc, Dipl. Ac.
在閱讀本文的同時，你的身體呈現什麼樣的姿勢呢?是坐著、站著、躺著或是正在行走？不論是什麼狀態，現在暫停幾秒觀察一下，你的身體有處在良好的姿勢嗎？如果不是，又該怎麼做調整呢？
有可能在看完這些問題的當下，你下意識調整了姿勢或至少有考慮這樣做。那接著要問：為什麼你覺得自己調整過後的是良好的姿勢？你怎麼確認的呢？ 不良的姿勢習慣是長時間養成的身為一名有２０年資歷健康方面的專業人士，我很訝異許多人正受長期姿勢不良所苦。當然，壞習慣並非一夜發生，而是長時間的養成。我們的身體有著保護機制，會在受傷時因無法擺出特定姿勢或以正常幅度動作，而下意識地調整替代姿勢讓患部傷害緩解；若剛好身體需要更長的時間復原，因此不停重複的保護機制演變成習得反應，最終變成一種姿勢上的壞習慣。 以該病人為例：珍妮佛是一名典型的中年女性上班族，上班大部分時間都坐在椅子上，不是盯著電腦螢幕就是開著一場又一場的會議。她因為時不時發作的脖子痠痛求助於我，如果以10分為最高疼痛指數，她的嚴重程度通常介於２分到８分不等。當她初次看診時，我便注意到她的頭微傾某側，但我並沒有馬上告訴她。 而有趣的是，頭傾斜的方向跟脖子痠痛的部位在同一側。爾後的對談中，我告訴珍妮佛我的觀察，但她並不相信直到我請她照鏡子看看。她非常的驚訝她從來沒有注意過這件事情，而更驚人的是她以前的治療師也都沒有發現。不過其實這種角度的偏差過於細微，外觀上也看不出異狀，病人是很難自行察覺的。 所以造成痠痛的原因是什麼呢？原來是因為長時間工作使用電腦後感到疲憊，便會將身體重心向右靠在辦公桌上，同時以右手使用滑鼠；隨著次數的累積，原本只是因肌肉疲勞而導致的姿勢變換，最終養成了壞習慣。 （未完待續．．．．．．）
文章來源：Acupuncture Today https://www.acupuncturetoday.com/mpacms/at/article.php?id=33562
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